141日目【CYZOさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月11日（木）

141日目
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下がるのは嬉しいんだけど、変動が激しいなー。
ちょっとづつでいいのに。

【記録グラフ】
体年齢
48
体年齢（） のグラフ
 		基礎代謝
1416kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
27.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1677kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
焼魚と生姜ご飯（1人前） 174 kcal
13時
レタスサラダ（1人前） 37.5 kcal
オニオンドレッシング（1人前） 50 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
ハンバーグ（0.2人前） 94.4 kcal
トップバリュー もやし（0.2人前） 8.5 kcal
旭松食品 生みそずい 長ネギ [1食パック]（1人前） 38 kcal
21時
しめさば（0.3人前） 43.8 kcal
いわし（1人前） 54.3 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
ピーマンの肉詰（0.5人前） 152 kcal
セブンプレミアム レンジで簡単！　醤油ラーメン（0.6人前） 212 kcal
麒麟 淡麗（1.4人前） 221 kcal
緑茶ハイ（3人前） 334 kcal
  1677 kcal
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