142日目【CYZOさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月12日（金）

142日目
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最低記録更新。
でも、昨日いきおいで食べたラーメンが余計だった。

【記録グラフ】
体脂肪率
27.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
48
体年齢（） のグラフ
 		基礎代謝
1408kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体重
68.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1775kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ごはん　150g（1人前） 252 kcal
のりの佃煮（1人前） 13.5 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
13時
じゃこチャーハン（0.8人前） 297 kcal
ピーマンの肉詰め（0.2人前） 60.8 kcal
レタスサラダ（1人前） 37.5 kcal
ユウキ食品 和風オニオンドレッシング（1人前） 47 kcal
セブンプレミアム まるごとわかめスープ（1人前） 21 kcal
21時
サッポロ ギネス　パイント（0.5人前） 100 kcal
アサヒビール アサヒ 本生アクアブルー [カン] 500ml（1人前） 175 kcal
もつ煮（0.5人前） 94.4 kcal
サワラの味噌焼き（0.6人前） 115 kcal
肉じゃが（0.2人前） 103 kcal
たけのこごはん（0.2人前） 53.1 kcal
緑茶ハイ（3人前） 334 kcal
  1775 kcal
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