2010年3月12日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月12日（金）

2010年3月12日
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【記録グラフ】
朝の体重
64.8kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
37.6%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		就寝時刻
1.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
起きた時間
8.5時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体脂肪率（夜）
36.3%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
64.9kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
3033kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
ご飯（1人前） 235 kcal
鮭（1人前） 32.2 kcal
12時
サイコロステーキ（1人前） 112 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
CGC わかめスープ（1人前） 16 kcal
15時
ギンビス しみチョココーン（1人前） 174 kcal
ソフトクリーム（1人前） 131 kcal
コーラ（3人前） 276 kcal
森永乳業 森永ココア [パック] 250ml（1人前） 137 kcal
サントリー なっちゃん まる搾りりんご [カン] 350ml（1人前） 130 kcal
21時
かっぱ寿司 えんがわ（1人前） 146 kcal
かっぱ寿司 海老（1人前） 152 kcal
かっぱ寿司 活〆煮穴子（1人前） 184 kcal
かっぱ寿司 海老アボカド（1人前） 262 kcal
かっぱ寿司 あんきも軍艦（2人前） 476 kcal
かっぱ寿司 うに軍艦（1人前） 150 kcal
  3033 kcal
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