2010年3月13日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月13日（土）

2010年3月13日
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2010年3月13日 画像1


【記録グラフ】
朝の体重
64.5kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
36.6%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		就寝時刻
3.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
起きた時間
11.5時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体脂肪率（夜）
37.6%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
65.7kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2443kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
13時
セブンイレブン 蔵王牛の牛肉弁当（1人前） 617 kcal
15時
山崎製パン ランチパック ツナマヨネーズ [袋] 2個（1人前） 144 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 212 kcal
20時
オムライス（1人前） 659 kcal
ローストビーフ（0.3人前） 166 kcal
ハンバーグ（1人前） 125 kcal
ほうれん草とコーンのバター炒め（0.4人前） 14.5 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
23時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 212 kcal
はっさく（1人前） 72 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
  2443 kcal
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