目標設定【「YAS」さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>「YAS」さんのトップページ>記録ノートを見る>目標設定
10年03月15日（月）

目標設定
< no title 　｜　no title >
今日も朝からジョギング。
サボらず行きますよ
しかし昨日の激走の影響で、まぁ～足が重いこと。

話変わるけど、４月18日に剣道昇段審査があることが判明。
受験することを決めました。

今の重い身体では到底合格出来ない
少なくとも75kgまでは絞らないと…。
５週間で７kgか…。

送別会ばっかで厳しいけど、日中の食事を絞っていくとするかな。

【記録グラフ】
体脂肪率
23.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジョギング
68分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
1199kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
82.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ampm おにぎり　和風ツナマヨ（1人前） 245 kcal
ampm 青菜おかかおにぎり（1人前） 168 kcal
13時
ハウス スープｄｅおこげ　中華しょうゆ味（1人前） 102 kcal
大塚製薬 ソイジョイ　プルーン（Fe）（1人前） 131 kcal
23時
とろろそば（1人前） 307 kcal
サークルK サンクス 12品目のバランスサラダ（1人前） 114 kcal
㈱紀文食品 ちくわ（4人前） 132 kcal
  1199 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE