本日スタート　カラダカラ【★よぅ★さんの健康管理カラダカラノート】

★よぅ★さん


07月14日生(男性) O型長野県

本日スタート　カラダカラ

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２１：４０　帰宅

２２：００　食事

食後１時間避けて運動すると、２３：００過ぎスタート
おとといから始めた運動を取るか、睡眠をとるか。。

２３：４５　なんとかマットプログラム終了（≧∀≦）♪

【記録グラフ】

食事の記録
1596kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

8時
食パン（1人前）	172	kcal
doll バナナ（1人前）	86	kcal
明治乳業明治ブルガリアのむヨーグルト LB81プレーン [パック] 240ml（1人前）	161	kcal
イチゴジャム（1人前）	56.3	kcal
14時
セブン-イレブンおにぎり　海老マヨ（1人前）	207	kcal
おにぎり（1人前）	179	kcal
日本コカ・コーラ爽健美茶 [ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
22時
ご飯（1人前）	235	kcal
トップバリュ　ヘルシーアイマヨネーズ　カロリーハーフ（1人前）	49	kcal
水炊き（1人前）	452	kcal
	1596	kcal
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