no title【itirohsさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月21日（日）

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【記録グラフ】
体年齢
32
体年齢（） のグラフ
 		基礎代謝
1605kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
20.7
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
21.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.2kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2429kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ハムチーズトースト（1人前） 260 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
日清 ラーメン屋さん　旭川しょうゆ（1人前） 406 kcal
岩のり（1人前） 15.1 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
丸中製菓 特選牛乳ミルクドーナツ（1人前） 239 kcal
17時
マルキン 厚切りバウム（2人前） 260 kcal
20時
ごはん（1.5人前） 353 kcal
キャベツの味噌汁（1人前） 31 kcal
チリコンカン（0.1人前） 199 kcal
サンマ（1人前） 283 kcal
コールスロー（0.5人前） 56.9 kcal
21時
アサヒ オフの贅沢（1人前） 98 kcal
サッポロ 麦とホップ（1人前） 154 kcal
  2429 kcal
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