no title【itirohsさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月22日（月）

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【記録グラフ】
体年齢
33
体年齢（） のグラフ
 		基礎代謝
1597kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
20.7
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.2kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1881kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ハムチーズトースト（1人前） 260 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
森永乳業 ビヒダス　ブルーベリーヨーグルト低脂肪（1人前） 60 kcal
14時
おにぎり（1.5人前） 353 kcal
鶏の唐揚げ（0.3人前） 150 kcal
17時
マルキン 厚切りバウム（1人前） 130 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
とんかつ（0.5人前） 292 kcal
かぼちゃサラダ（0.5人前） 88.8 kcal
きゃべつ（1人前） 11.5 kcal
玉葱とじゃがいもの味噌汁（1人前） 58.9 kcal
アサヒ オフの贅沢（1人前） 98 kcal
22時
アサヒ オフの贅沢（1.4人前） 137 kcal
  1881 kcal
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