300日目（GYM定休日）【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月22日（月）

300日目（GYM定休日）
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【記録グラフ】
エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
25.3
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1500kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
25.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2444kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
67.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
雪印 ネオソフト ハーフ 160g（1人前） 56.4 kcal
14時
とんかつ（1人前） 607 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
みそ汁　小松菜（1人前） 46.3 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
21時
みそ汁　小松菜（1人前） 46.3 kcal
ひじき（1人前） 46.9 kcal
切り干し大根（1人前） 14 kcal
かぼちゃの煮物（0.5人前） 42.4 kcal
ブリ大根（1人前） 305 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
22時
　さつまいも（2人前） 607 kcal
  2444 kcal
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