301日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月23日（火）

301日目
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【今日やった運動】
GYM 11:30-14:00

【記録グラフ】
基礎代謝
1500kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
60分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
25.3
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
1747kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.3kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
12時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
15時
ハウス スープｄｅおこげ　中華しょうゆ味（1人前） 102 kcal
塩むすび（1人前） 235 kcal
16時
チーズケーキ（1人前） 288 kcal
23時
切り干し大根（3人前） 41.9 kcal
ひじき（2人前） 93.7 kcal
みそ汁　小松菜（1人前） 46.3 kcal
きんぴらゴボウ（1人前） 74.3 kcal
たまご焼き　ねぎ（0.5人前） 55.1 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
さつまいも（1人前） 304 kcal
フランスパン（2人前） 140 kcal
敷島製パン スナックパン チョコ 1本（1人前） 113 kcal
  1747 kcal
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