no title【ラスカル0614さんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月22日（月）

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【記録グラフ】
基礎代謝
1449kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1480kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（1人前） 11.8 kcal
12時
ざるそば（1人前） 297 kcal
ししゃも（1人前） 24.9 kcal
ハナマルキ 味噌汁　よりどりの減塩１２食　とうふ汁（1人前） 27 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
からし明太子（1人前） 63 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
鶏の唐揚げ（0.4人前） 200 kcal
19時
かつおのたたき（1人前） 142 kcal
マグロの刺身（0.1人前） 10 kcal
  1480 kcal
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