おはようございます。

しばらく付けていると、カロリーが自然と頭に入ってきますよ。
栄養士では無いのでバッチリ正確とはいかないでしょうが、目標値より落とした日は痩せています。

一日じっとしていても代謝してるのですから、それも入れないと、1000kcalじゃ倒れてしまいますよ～♪

運動に慣れていない人は、やはりこまめに動くことからだと思います。

今、サボってますが、踏み台昇降もいいですよ。　5分でいいんですから。　(=^_^=) ヘヘヘ
ここのみんなは、スクワットや腹筋なんかもしてますよね。

ご自分に合ったバランスの良い食事と、運動で、頑張ってくださいね～ !!　　

コメントありがとうございます。
ですよね～でもみなさんの食事記録みてると一日１０００キロカロリーにも満たない方が・・・間違ったダイエットじゃ体を壊しますよね。ふみ台昇降もがんばってみます。