不安な週末【tomytomyさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月27日(土)

不安な週末

< KY線なヒト  | 気持ちよく長生きし... >
この二日間で体重は1kg減ったが、骨格筋率が-1.7%、体脂肪率は+4.5%だった。
たった二日で筋力が衰えたことになる。
日々の増減で一喜一憂しないように自分に言い聞かせているが、負のベクトルに
乗っかっているこの状態で週末に突入するのは不安だ。

しかも今日明日と実家に帰省する。両親に会うのは正月以来だ。
息子が孫を連れて来るというので、普段、年寄り2人では食べなくなった
脂っこい食事を用意していることだろう。
状況はまずいぞ。頭の中で警鐘が鳴り響いている。

(昨日の運動)
ペクトラルマシン、アームカール、アームエクステンション、プーリー、
ラットプルマシン、シットアップ


【記録グラフ】
体脂肪率
18.5%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
2052kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
骨格筋率
33.1%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
57kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
5時
3月26日の食事(1人前) --- kcal
6時
マクドナルド エッグマックマフィン(1人前) 262 kcal
ホットドッグ(1人前) 458 kcal
20時
ビーフストロガノフ(1人前) 846 kcal
ほしいも(1人前) 198 kcal
チーズケーキ(1人前) 288 kcal
  2052 kcal
食事レポートを見る
コメント
杏宏ママ 2010/03/27 06:46
3日間なにも考えずの外食三昧よりは問題ないでしょう!
 tomytomy 2010/03/27 08:22
南京町の中華美味しいですよ。
異人館あたりはおしゃれなスイーツのお店が。
楽しい時は楽しむべきですね。
lovemaria 2010/03/27 07:06
そうそう、一喜一憂はだめですよ~!ダイエットは楽しくやらないと♪♪
私なんてそれで言ったらものすごい右肩上がりですよ^^;
でもあまり考えないようにしてますw
ストレスが良くないですからね♪健康でいることにまずは注意を置こうと思います!!
 tomytomy 2010/03/27 08:27
たった二日で筋力が急降下しているのは何故なんだろう??
思わず体脂肪計の設定を確認したけど設定は合っていた。
ただの誤差なのか?それともお腹にカイチュウでもわいたのか??
考えられないことまで考えてしまいました。
気持ちを切り替えて淡々と週末を過ごしま~す!!
やすやっさん 2010/03/27 09:14
飲んだら動く、食べたら動く、それしかない。
来週とりもどそう。
オイラのダイエットには食事制限という言葉はないんでね~。
 tomytomy 2010/03/27 19:38
お土産に買ったプリンを食べ、さっき焼き肉を食べました。
来週取り戻そう。来週取り戻そう。
ちょん丸&鷲 2010/03/27 09:23
実家に帰ると、うちのおかんも、ここぞとばかりに高カロリーな食事を山ほど作って出す。。。 
うちの旦那は若くないんだからあんまし脂ものは食べさせたくないのに、そんなことおかまいなしだもんねー。。。。
 tomytomy 2010/03/27 19:40
がっつり脂を摂取しました。ビールの量を抑えよう。なるべく抑えよう。
コルニャッゴ 2010/03/27 20:14
ここはデブ王国。
  “ヘ( ̄- ̄ )かもぉん♪
 tomytomy 2010/03/27 23:21
うん、いま行くよ~って、誘うんじゃねーつーの。
うみのおとこ 2010/03/27 22:06
喉元すぎれば…大阪満喫中だよ~
さあ!実家で食の世界を満喫しよう、ニヤリ
 tomytomy 2010/03/27 23:25
女房の実家だと遠慮が働いて、出されたものは何でも食べてしまいます。
自分の実家ではまだ、「そんなにいらないよ」って拒否できるからマシだなあ。
大阪の繁華街だと完全にタガが外れてしまうでしょ。さあ!食の世界大阪へ今日も繰り出してやるがいい、ニヤリ
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