2010年3月30日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月30日（火）

2010年3月30日
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【記録グラフ】
就寝時刻
2時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		起きた時間
7時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
38%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
65.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
食事の記録
2526kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（0.5人前） 118 kcal
アジの塩焼き（1人前） 64.8 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
温泉卵（2人前） 135 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
グレープフルーツジュース（100%）（1人前） 80 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
ゼンマイ（1人前） 8.7 kcal
ヨーグルト（1人前） 80 kcal
おかゆ（1人前） 118 kcal
サラダ（1人前） 57.1 kcal
タカハシデータ すじこ（1人前） 14.1 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
14時
山崎製パン 里見の郷 [袋] 1個（1人前） 158 kcal
和風タルト（1人前） 176 kcal
ﾄﾞﾄｰﾙ カフェオレ（1人前） 151 kcal
15時
塩ラーメン（1人前） 432 kcal
21時
豚汁（1人前） 378 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  2526 kcal
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