no title【itirohsさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月30日（火）

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【記録グラフ】
体年齢
33
体年齢（） のグラフ
 		基礎代謝
1587kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
20.6
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
24.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2560kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ハムチーズトースト（1人前） 260 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
森永乳業 ビヒダス（1人前） 60 kcal
12時
ハンバーグ（1.5人前） 708 kcal
ごはん（1.5人前） 353 kcal
抹茶アイス（1人前） 304 kcal
20時
炊き込みご飯（1人前） 290 kcal
ポトフ（0.7人前） 271 kcal
さんまの蒲焼（0.2人前） 88.5 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.5人前） 23.6 kcal
23時
アサヒ オフの贅沢（2人前） 196 kcal
  2560 kcal
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