no title【itirohsさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月31日（水）

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【記録グラフ】
体年齢
33
体年齢（） のグラフ
 		自転車
10.2km
自転車（km） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
20.5
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1578kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1945kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ハムチーズトースト（1人前） 260 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
炊き込みご飯（1人前） 290 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
16時
芋かりんとう（10人前） 190 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
アジの干物（1人前） 70.6 kcal
みそしる（1人前） 51.2 kcal
だいこんの煮物（1人前） 251 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
森永乳業 ビヒダス（1人前） 60 kcal
22時
アサヒ オフの贅沢（2人前） 196 kcal
  1945 kcal
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