年度末【セイスケさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月31日（水）

年度末
< 納品ラッシュ 　｜　さあ、スタート！ >
明日から新年度。がんばる。

【記録グラフ】
起床時刻
810
起床時刻（） のグラフ
 		タバコ
18本
タバコ（本） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
3017kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
トースト（1人前） 270 kcal
ローソン サラダ（1人前） 84 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
コーヒー（0.5人前） 3.2 kcal
クリームシチュー（0.2人前） 106 kcal
10時
JT ルーツ　ファイン　ビート　微糖　185g（1人前） 40.7 kcal
12時
トースト（1人前） 270 kcal
キャベツ（1人前） --- kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
トマト（0.2人前） 4.6 kcal
16時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
サンマルクカフェ チョコクロ（1人前） 282 kcal
サークルK サンクス タルタルチキンカツドッグ（1人前） 315 kcal
23時
ご飯（1人前） 151 kcal
からし明太子（1人前） 63 kcal
切り干し大根煮（1人前） 89.7 kcal
豚肉じゃが（1人前） 489 kcal
森永乳業 アロエヨーグルト（1人前） 118 kcal
コージーコーナー マドレーヌ（1人前） 105 kcal
梅酒（0.2人前） 31.2 kcal
ハーゲンダッツ ハーゲンダッツ　あずき（1人前） 270 kcal
  3017 kcal
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