たけのこごはん－季節のたより【あるきん坊さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月01日（木）

たけのこごはん－季節のたより
< たけのこ煮 　｜　わが家の焼き豚　 >
たけのこごはん－季節のたより 画像1 たけのこごはん－季節のたより 画像2 たけのこごはん－季節のたより 画像3
写真）
　いんげんの豚肉巻き
　切干ツナマヨサラダ（食いしん坊オリジナル）レシピはこちら　⇒http://cookpad.com/recipe/718410
　これは美味しい。たけのこごはん（食いしん坊オリジナル）レシピはこちら　⇒http://cookpad.com/recipe/778934













【今日の結果】
①　１２０００歩/日　（○）　　　
②　通年禁煙　　　　 （○）
③　シックスパック（割れた腹筋）（○）
　　・筋トレの実践　　　　月、水、金　：　上半身　　　　　　火、木、土　：　コア



【記録グラフ】
消費カロリー③
457kcal
消費カロリー③（kcal） のグラフ
 		EX歩数
9866歩
EX歩数（歩） のグラフ
 		総歩数
12058歩
総歩数（歩） のグラフ
食いしん坊　歩数
17274歩
食いしん坊　歩数（歩） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		朝体重
81.3kg
朝体重（kg） のグラフ
万歩計
12058歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1848kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.3%
体脂肪率（%） のグラフ
体温
35.7℃
体温（℃） のグラフ
 		禁煙日数
137
禁煙日数（） のグラフ
 		体重
81.3kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1981kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ケーキ（1.4人前） 289 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
12時
ごはん（1.4人前） 329 kcal
丸美屋 のりたま（1人前） 8 kcal
いんげんの豚肉まき（1人前） 312 kcal
ちょっぴり甘い卵焼き（1人前） 117 kcal
切干大根煮（0.2人前） 17.9 kcal
かぼちゃ煮（0.1人前） 7.8 kcal
19時
たけのこごはん（1.3人前） 345 kcal
焼き厚揚げ（1人前） 119 kcal
切干大根のツナマヨサラダ（1人前） 180 kcal
きゅうりの浅漬け（1人前） 31.8 kcal
済まし汁（1人前） 21.7 kcal
22時
焼酎（0.3人前） 111 kcal
  1981 kcal
食事レポートを見る
コメント
団塊修ちゃん 2010/04/01 22:17 
タケノコのみそ汁も美味しい。ツワブキと一緒に炊いたのも。
焼いたや刺身も美味しいけど、朝掘りでないとダメだからなぁー
 あるきん坊 2010/04/01 22:38 
こんばんは　食いしん坊です。

焼きたけのこと刺身　は　以前　竹やぶの近くでバーベキューをしたときに、
まさに掘りたてほやほやのものをいただいたことが、、、。
美味しかったです～(^・^)
たけのこを油で炒めてそばつゆにしたものも　実家では定番です。
春巻きに入れるのも、美味しいです。
食いしん坊ネタは、、、つきませんね(^・^)
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