たけのこ煮【あるきん坊さんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月31日（水）

たけのこ煮
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たけのこ煮 画像1
写真）
　とんかつ＆たけのこ煮





【今日の結果】
①　１２０００歩/日　（×）　　　
②　通年禁煙　　　　 （○）
③　シックスパック（割れた腹筋）（○）
　　・筋トレの実践　　　　月、水、金　：　上半身　　　　　　火、木、土　：　コア




【記録グラフ】
消費カロリー③
412kcal
消費カロリー③（kcal） のグラフ
 		EX歩数
8976歩
EX歩数（歩） のグラフ
 		総歩数
10362歩
総歩数（歩） のグラフ
食いしん坊　歩数
17775歩
食いしん坊　歩数（歩） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		朝体重
81.4kg
朝体重（kg） のグラフ
万歩計
10362歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1873kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.1%
体脂肪率（%） のグラフ
体温
35.7℃
体温（℃） のグラフ
 		禁煙日数
136
禁煙日数（） のグラフ
 		体重
82.2kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2284kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ごはん（1人前） 235 kcal
生卵（1人前） 64.9 kcal
切干大根煮（0.5人前） 44.8 kcal
ハナマルキ 味噌汁　よりどりの減塩１２食　長ねぎ汁（1人前） 27 kcal
MEGMILK メグミルク 牛乳 200ml（1人前） 133 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
12時
ごはん（1.4人前） 329 kcal
ゴマ（1人前） 5.8 kcal
豚カツ（0.6人前） 384 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
キャベツ（0.1人前） 1.2 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 10 kcal
たけのこの煮物（0.1人前） 1.9 kcal
19時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
ぶりの照り焼き（1人前） 328 kcal
豆腐のにらソースかけ（1人前） 126 kcal
たけのこと蒟蒻の煮物（1人前） 34.4 kcal
澄まし汁（1人前） 27.9 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
  2284 kcal
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コメント
なでしこ 2010/04/01 08:57 
たけのこ煮～～～
シンプルだけど美味しいのよね（*^_^*）
 あるきん坊 2010/04/01 22:50 
こんばんは　食いしん坊です。
たけのこ　下茹でするのにたけのこの皮と格闘でした。
旬のものは　美味しいですね(^・^)
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