たけのこ【あるきん坊さんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月30日（火）

たけのこ
< 豚のケチャップ炒め 　｜　たけのこ煮 >
たけのこ 画像1 たけのこ 画像2
写真）
　レバー甘辛煮
　たけのこ





今日　食いしん坊の実家からたけのこが届きました。







【今日の結果】
①　１２０００歩/日　（×）　　　
②　通年禁煙　　　　 （○）
③　シックスパック（割れた腹筋）（○）
　　・筋トレの実践　　　　月、水、金　：　上半身　　　　　　火、木、土　：　コア












【記録グラフ】
消費カロリー③
301kcal
消費カロリー③（kcal） のグラフ
 		EX歩数
6439歩
EX歩数（歩） のグラフ
 		総歩数
7988歩
総歩数（歩） のグラフ
食いしん坊　歩数
10855歩
食いしん坊　歩数（歩） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		朝体重
81.4kg
朝体重（kg） のグラフ
万歩計
7988歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1865kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.1%
体脂肪率（%） のグラフ
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		禁煙日数
135
禁煙日数（） のグラフ
 		体重
81.9kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1813kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
おにぎり（1人前） 179 kcal
12時
ごはん（1.4人前） 329 kcal
丸美屋 のりたま（1人前） 8 kcal
レバーの甘辛煮（1人前） 190 kcal
ちょっぴり甘い卵焼き（1人前） 117 kcal
ほうれん草お浸し（1人前） 7.9 kcal
19時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
豚のしょうが焼き（1人前） 417 kcal
千切りキャベツ（3人前） 69 kcal
切干大根煮（1.5人前） 135 kcal
にらの味噌汁（1人前） 39.5 kcal
生姜の佃煮（1人前） 40.1 kcal
  1813 kcal
食事レポートを見る
コメント
なでしこ 2010/04/01 08:56 
おはようございます。
私もフラの花見で筍煮を頂きました。
柔らかくてとても美味しかったです（*^_^*）
食いしん坊さん~腕をふるって色んな料理してください。。
なでしこも食べたつもりになります~♪
 あるきん坊 2010/04/01 22:57 
こんばんは　食いしん坊です。
たけのこ料理、なでしこさんにも楽しんでいただけるように？がんばります。(^^)b
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