豚のケチャップ炒め【あるきん坊さんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月29日（月）

豚のケチャップ炒め
< 生姜の佃煮 　｜　たけのこ >
豚のケチャップ炒め 画像1
写真）
　豚のケチャップ炒め





今日は、３月末で定年退職となる先輩と転勤になる上司の送別会。
【記録グラフ】
消費カロリー③
326kcal
消費カロリー③（kcal） のグラフ
 		EX歩数
6695歩
EX歩数（歩） のグラフ
 		総歩数
8622歩
総歩数（歩） のグラフ
食いしん坊　歩数
11859歩
食いしん坊　歩数（歩） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		朝体重
81.3kg
朝体重（kg） のグラフ
万歩計
8622歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1874kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.7%
体脂肪率（%） のグラフ
体温
35.9℃
体温（℃） のグラフ
 		禁煙日数
134
禁煙日数（） のグラフ
 		体重
81.9kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1388kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ごはん（1人前） 235 kcal
イカ塩辛（1人前） 17.6 kcal
ハナマルキ 味噌汁　よりどりの減塩１２食　とうふ汁（1人前） 27 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
よつ葉 牛乳（1人前） 143 kcal
しいたけ煮（1人前） 56.9 kcal
12時
ごはん（1.4人前） 329 kcal
丸美屋 のりたま（1人前） 8 kcal
豚肉のケチャップ炒め（1人前） 362 kcal
ちょっぴり甘い卵焼き（1人前） 117 kcal
  1388 kcal
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