始動！【NUGGET★さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月01日（木）

始動！
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筋肉痛も治まってきた。
今日から再開。腹筋が日常の一部になるよう頑張ります。
地べたでの腹筋よりもきついけど、とりあえず連続10回は達成。
もっと負荷課すべきなんだろうけど、もう少し様子見。2度目の筋肉痛がどの程度か…。
末永く？続けたいし。
地べた型腹筋よりも、かなり下腹に効く感じ。徐々に上腹部とか肩とかも追加してみよかな。
【記録グラフ】
万歩計
6049歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		 
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