晴れ。動かなきゃ！【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月03日（土）

晴れ。動かなきゃ！
< 雨上がり。蒸し暑い... 　｜　晴れ。夕方福岡へ。 >
【今日のできごと】
ウォ―キング。テニス。
【今日の感想】

【記録グラフ】
ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		万歩計
20805歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1877kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
しらすのふりかけ（0.2人前） 15.9 kcal
野沢菜（漬け物）（0.1人前） 0.45 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
日清 焼きそば（1人前） 293 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
14時
ういろう（0.4人前） 29.3 kcal
20時
すかいらーく ウーロンハイ（3人前） 279 kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら（0.3人前） 21.4 kcal
ナスの浅漬け（1人前） 0.92 kcal
水炊き（1人前） 452 kcal
雑炊（0.5人前） 101 kcal
21時
バレンシアオレンジ（1人前） 46.8 kcal
  1877 kcal
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