no title【シータンさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月06日（火）

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【記録グラフ】
夜の体重
54.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4778歩
万歩計（歩） のグラフ
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
4
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		体重
53.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1376kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
スターバックスコーヒー カプチーノ ホット 無脂肪乳 トール（1人前） 63 kcal
23時
チャーハン（0.5人前） 188 kcal
ひかり 和布蕪スープ（1人前） 25 kcal
グレープフルーツ（1人前） 106 kcal
牛肉のたたき（1人前） 302 kcal
アスパラガス（5人前） 22 kcal
サンマルクカフェ 照焼きチキン＆サラダサンド（1人前） 389 kcal
米・もち米（1人前） 235 kcal
ミルクチョコレート（0.1人前） 44.6 kcal
  1376 kcal
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