桜　まだ咲かず【あるきん坊さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月07日（水）

桜　まだ咲かず
< 豚肉の粒マスタード... 　｜　～ 行列のできる腹... >
桜　まだ咲かず 画像1
写真）
　豚肉の切干大根巻き








今年の桜の開花は、遅い？
地方新聞を観ると、近場の桜情報は　「つぼみ」～「３分咲き」。
今週末の、お弁当を持っての　お花見は無理か。













【今日の結果】
①　１２０００歩/日　（×）　　　
②　通年禁煙　　　　 （○）
③　シックスパック（割れた腹筋）（○）
　　・筋トレの実践　　　　月、水、金　：　上半身　　　　　　火、木、土　：　コア






【記録グラフ】
食いしん坊　歩数
14922歩
食いしん坊　歩数（歩） のグラフ
 		総歩数
10459歩
総歩数（歩） のグラフ
 		EX歩数
9140歩
EX歩数（歩） のグラフ
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		消費カロリー③
409kcal
消費カロリー③（kcal） のグラフ
 		禁煙日数
143
禁煙日数（） のグラフ
朝体重
81kg
朝体重（kg） のグラフ
 		体温
35.6℃
体温（℃） のグラフ
 		万歩計
10459歩
万歩計（歩） のグラフ
基礎代謝
1850kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2964kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ごはん（1人前） 235 kcal
温泉たまご（1人前） 67.7 kcal
おからツナサラダ（0.5人前） 70.8 kcal
ハナマルキ 味噌汁　よりどりの減塩１２食　とうふ汁（1人前） 27 kcal
MEGMILK メグミルク 牛乳 200ml（1人前） 133 kcal
マドレーヌ（1人前） 250 kcal
12時
ごはん（1.4人前） 329 kcal
丸美屋 のりたま（1人前） 8 kcal
豚肉の切干だいこん巻き（1人前） 293 kcal
ちょっぴり甘い（1人前） 117 kcal
いんげん（1人前） 74.6 kcal
かぼちゃ煮（0.2人前） 15.6 kcal
15時
マドレーヌ（1人前） 250 kcal
19時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
さばの塩焼き（1人前） 489 kcal
もやしとにらのナムル（1人前） 109 kcal
おからのグラタン風（1人前） 150 kcal
キャベツの味噌汁（1人前） 45 kcal
酢大豆（1人前） 17.5 kcal
  2964 kcal
食事レポートを見る
コメント
団塊修ちゃん 2010/04/07 22:07 
南関東以南は早かったけど。北の方は、このところの寒気で足踏みしてますからね。
 あるきん坊 2010/04/08 22:13 
こんにちは。あるきん坊です。
何とか今週末は、花見ができそうです。
食いしん坊さんの　花見弁当が楽しみです。
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