豚肉の粒マスタードはさみ焼き　【あるきん坊さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月06日（火）

豚肉の粒マスタードはさみ焼き　
< 食いしん坊　帰る 　｜　桜　まだ咲かず >
豚肉の粒マスタードはさみ焼き　 画像1 豚肉の粒マスタードはさみ焼き　 画像2
写真）
　豚しょうが焼き＆のり弁
　豚肉の粒マスタードはさみ焼き　レシピはこちら⇒http://cookpad.com/recipe/887312

















【今日の結果】
①　１２０００歩/日　（×）　　　
②　通年禁煙　　　　 （○）
③　シックスパック（割れた腹筋）（○）
　　・筋トレの実践　　　　月、水、金　：　上半身　　　　　　火、木、土　：　コア








【記録グラフ】
消費カロリー③
393kcal
消費カロリー③（kcal） のグラフ
 		EX歩数
8586歩
EX歩数（歩） のグラフ
 		総歩数
10035歩
総歩数（歩） のグラフ
食いしん坊　歩数
19886歩
食いしん坊　歩数（歩） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		朝体重
81.3kg
朝体重（kg） のグラフ
万歩計
10035歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1849kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.3%
体脂肪率（%） のグラフ
体温
35.5℃
体温（℃） のグラフ
 		禁煙日数
142
禁煙日数（） のグラフ
 		体重
81.3kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2565kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ごはん（1人前） 235 kcal
温泉たまご（1人前） 133 kcal
おから（1人前） 44.5 kcal
ハナマルキ 味噌汁　よりどりの減塩１２食　とうふ汁（1人前） 27 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
MEGMILK メグミルク 牛乳 200ml（1人前） 133 kcal
12時
のり弁（1人前） 340 kcal
豚のしょうが焼き（1人前） 285 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ちょっぴり甘い卵焼き（1人前） 117 kcal
のり塩ポテト（2人前） 53.3 kcal
いんげんお浸し（1人前） 5.8 kcal
19時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
豚肉の粒マスタードはさみ焼き（1人前） 475 kcal
せん切りキャベツ（3人前） 69 kcal
おからとツナのサラダ（1人前） 191 kcal
豆腐とにらの味噌汁（1人前） 53.5 kcal
酢大豆（1人前） 17.5 kcal
  2565 kcal
食事レポートを見る
コメント
なでしこ 2010/04/06 23:15 
食いしん坊食堂～オープン～
簡単で美味しそうな「豚肉の粒・・・・」
ご飯が食べたくなりました(^_^;)
作ってみよう~♪
 あるきん坊 2010/04/07 19:15 
こんばんは　食いしん坊です。
簡単＆美味しいって　主婦には嬉しいですよね。
これからも　おいしいレシピを発掘したら、随時　ご報告しますので(^・^)
よろしくお願いします。
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