身体計測結果【achさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月07日（水）

身体計測結果
< no title 　｜　もうやだー >
身長152.4cm （▲0.8cm）

体重　45.0Kg

体脂肪率　20.9%　（30歳未満適正　17~24%）

BMI　19.4%　（ふつう）

でした！！

身長が伸びていてすごく嬉しい！！

ココ4年間で
149.6cm
から
152.4cm
まで
2.8cm伸びました！！

もうミニモニとは言わせないぞ（笑）

体脂肪率20%あったのはショックだけどこれが現実（；；）

体重の問題じゃないけど，夏までにはメリハリボディになりたい☆

美脚（フトモモの内肉を落とす，健康的なふくらはぎ）
ほっそり二の腕（背中の肉と一緒に落とす）
くびれキュ（胴と腰とお尻周りのお肉を落とす）
全体的にぷにょぷにょ感をなくす

具体的になにやるか，しっかり考えよう！
春は太りがち・・・

さぁやるぞ！
【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
6
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
698kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
ご飯（1人前） 182 kcal
ハンバーグ（1人前） 437 kcal
味噌汁（1人前） 78.6 kcal
  698 kcal
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