319日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月10日（土）

319日目
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【今日やった運動】
GYM 15:00-17:00

【記録グラフ】
基礎代謝
1500kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
60分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
25
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2217kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.3kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
12時
フジパン チョコマウントホイップケーキ（0.5人前） 230 kcal
ペペロンチーノ（1人前） 563 kcal
15時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
17時
さつまあげ（3人前） 167 kcal
18時
コカ・コーラ コカ･コーラ ゼロ 500ml（3人前） --- kcal
19時
とん汁（3人前） 351 kcal
ほっけ開き干し（1人前） 170 kcal
ひじき（3人前） 141 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
高菜（漬け物）（4人前） 19.8 kcal
22時
コカ・コーラ コカ･コーラ ゼロ 500ml（2人前） --- kcal
枝豆（5人前） 168 kcal
23時
日清シスコ シスコーン（1人前） 153 kcal
  2217 kcal
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