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10年04月13日（火）
ブリスクウォーク |
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< Wii fit
｜ 自分の体を知る、、... >
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今日、朝１時間の散歩（昨夜出来なかったから）と、駅からキャンパスまで歩く。
いつものちんたら歩きじゃなくって、ブリスクウォーク。いつも３０分で歩くの２５分で歩けました。
体重が減らないので少しでも、何か変化させないと。
明日もいい天気なら、また歩こう！
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 豆乳野菜ジュース（1人前） |
119 |
kcal |
| 紅茶（1人前） |
--- |
kcal |
| 9時 |
| イングリッシュマフィン（1人前） |
114 |
kcal |
| 10時 |
| バター（0.5人前） |
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kcal |
| プロマイト（1人前） |
0.38 |
kcal |
| スキムカプチーノ（1人前） |
47.8 |
kcal |
| 13時 |
| フリアンド（1人前） |
268 |
kcal |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| 14時 |
| 栗おにぎり（1人前） |
260 |
kcal |
| 17時 |
| ミューズリーバー（1人前） |
172 |
kcal |
| 20時 |
| 鳥野菜ラーメン（1人前） |
387 |
kcal |
| 21時 |
| ヨーグルト（加糖）（1人前） |
67 |
kcal |
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1441 |
kcal |
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