no title【ダニ公さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月14日（水）

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腹筋、腕立て共に30回

【記録グラフ】
睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
就寝時刻
3時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		起きた時間
11時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2751kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
11時
ご飯（1人前） 235 kcal
たこわさ（0.5人前） 36.4 kcal
プリン（1人前） 112 kcal
セブンイレブン 牛肉豆腐（0.4人前） 105 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ツナ詰めトマト（1人前） 337 kcal
ひじき煮物（1人前） 152 kcal
オレンジジュース（100%）（1人前） 84 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
16時
吉野家 牛丼 並盛（1人前） 660 kcal
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
トップバリュー ポン酢（0.1人前） 23 kcal
23時
のり（1人前） 5.6 kcal
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
鍋焼きうどん（1人前） 445 kcal
ひじき煮物（1人前） 152 kcal
たけのこ（水煮缶詰）（1人前） 18.4 kcal
小松菜と油あげの煮浸し（1人前） 60.6 kcal
  2751 kcal
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