平戸（2）【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月15日（木）

平戸（2）
< 平戸 　｜　2週間ぶりの帰宅。 >
【今日のできごと】
会食。
【今日の感想】

【記録グラフ】
サウナ+入浴
30分
サウナ+入浴（分） のグラフ
 		万歩計
11000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2661kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.4人前） 329 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
とろろ（0.3人前） 23.9 kcal
しらすおろし（0.3人前） 8.3 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
コープ 味噌汁　わかめ（1人前） 30 kcal
さつま揚げ（1人前） 55.6 kcal
酢の物（0.3人前） 3 kcal
フルーツポンチ（0.4人前） 72.1 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
うどん（0.3人前） 128 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
チャーハン（0.5人前） 188 kcal
カレー（0.4人前） 390 kcal
コープ 味噌汁　わかめ（1人前） 30 kcal
ウィンナー（0.3人前） 19.3 kcal
唐揚（0.1人前） 50.1 kcal
ポテトサラダ（0.2人前） 34.1 kcal
キャベツ（0.3人前） 3.5 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
サントリー カールスバーグ [ボトル] 330ml（3人前） 416 kcal
シーザーサラダ（0.4人前） 64.8 kcal
第一パン ミニクロワッサン 十勝バター味 [袋] 10個（0.2人前） 13.2 kcal
19時
ワイン（3人前） 219 kcal
ソーセージ（0.5人前） 27.9 kcal
20時
和風サーロイン（0.4人前） 217 kcal
21時
ウイスキー（3人前） 213 kcal
  2662 kcal
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