no title【卵裸らんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月17日（土）

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< no title 　｜　デザートビュッフェ >
朝：腹筋50背筋20腕立て20スクワット20
【記録グラフ】
筋肉量
45.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1460kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
体脂肪量
23.6kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		食事の記録
1763kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
-0.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
アサヒ フード アンド ヘルスケア 1本満足 シリアルチョコバー（1人前） 190 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
不二家 バナナタルト（0.3人前） 169 kcal
ロッテ クランキー スリムパック1枚（1人前） 17 kcal
サブウェイ ローストビーフ（1人前） 13.2 kcal
いちご（1人前） 34 kcal
11時
伊藤ハム ブリトー　チキンチーズトマト（1人前） 264 kcal
無印良品 チーズドッグ（2人前） 312 kcal
17時
ご飯（0.7人前） 106 kcal
永谷園 カレー鍋（1人前） 286 kcal
オハヨー 1日分の鉄分ヨーグルトプルーン味（1人前） 59 kcal
御座候 かしわ餅（0.3人前） 33.3 kcal
18時
ココア（1人前） 24.7 kcal
20時
アサヒ フード アンド ヘルスケア 1本満足 シリアルチョコバー（1人前） 190 kcal
  1763 kcal
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