姐さんのような花【団塊修ちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月18日（日）

姐さんのような花
< やっちやった、大失... 　｜　焼酎の代わりに・・... >
姐さんのような花 画像1 姐さんのような花 画像2
今朝は快晴、空気は冷たい。日が差すにつれ気温上昇。汗びっしょり。

昨日は近くの温泉付きスーパー銭湯でアカスリとサウナたっぷり。
体重は、入る前と後で、２．８キロ差。
晩ご飯をしっかり呑んで食べたけど・・・
今朝の計測、体重１．３キロ減少。脂肪率は急上昇しているので、
やはりサウナの入りすぎが原因か？

天気がいいので、これから歩いて深大寺へデート。
八重桜が綺麗でした。
今夜は、同居人の家事休日と言うことで、私持ちでお寿司屋さん（回らない方）へ。

画像の最初は、紅葉の若葉
次は、シャクナゲ。もう鮮やかにたわわに咲いていた。まるで姐さんみたい！


先週の評価反省
体重：週間平均　６０．０キロ（前週　６０．２キロ）
運動：朝のウォーキング合計　２０キロ。さぼり１日、悪天候続きで・・・
休肝：月と水木。少し不満足。
体脂肪率：週間平均　１８．９％（前週１８．５％）
寒気の戻りを考慮すると？こんなものか・・・
【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
7.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1424kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
80分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
21.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
30.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.3kg
体重（kg） のグラフ
コメント
taka. 2010/04/18 10:43 
-2.8kgはすごい！
そんなにダイエットしなくても良い体重なのが羨ましい。
 団塊修ちゃん 2010/04/18 19:59 
たんに水分が抜けただけですから・・・
体重維持はダイエットより難しいです。
あるきん坊 2010/04/18 17:14 
こんにちは　食いしん坊です。

深大寺デート、いかがでしたか？　お昼ごはんはそばですか？
今日はこちらもお天気がよくて、気持ち良かったです。
日向ぼっこしすぎで、、、ねむいです。
 団塊修ちゃん 2010/04/18 20:02 
蕎麦しかないし・・・
気持ちよかったですよ！
帰りはバスでした。気持ちよくて、つい爆睡してしまいました。
ほよほよ♪ 2010/04/18 22:06 
入る前と後で、2.8kgってそれはアカの重さ？？
すみません、冗談です。

それから、デートで奥様の
①髪型褒めた
②その話題にはふれなかった
どっちだったんでしょう？
 団塊修ちゃん 2010/04/19 21:27 
②でした・・・
きのっち 2010/04/19 01:11 
↑うーん、気になる。（笑）
もしや･･･？回らないお寿司のご馳走は、お詫びの印ですかぁ？ヾ(￣m￣*)
 団塊修ちゃん 2010/04/19 21:28 
心の奥に引っかかっていたのでしょう。つい、奢るよ、と言ってしまった・・・
浜ジョー 2010/04/19 12:31 
体に悪いと思います。
水分補給しながらにして下さい。
 団塊修ちゃん 2010/04/19 21:30 
サウナのやりすぎはダメと言われているのですが、つい・・・
水分補給はしているのですが・・・
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