朱蒙【abandさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月18日（日）

朱蒙
< よく寝ました 　｜　野菜高騰！！ >
と書いて、「チュモン」と読みます。
韓国で歴代ナンバーワン視聴率の記録を持つテレビドラマだそうです。
全８１話、ＤＶＤ３９枚の長編ドラマです。
ツタヤが今週末ＤＶＤ旧作１００円キャンペーンをやっているようで
かみさんが全３９枚借りてきました。
これでしばらくテレビを見せてもらえそうにありません、、、orz

【記録グラフ】
素振り（卓球）
0回
素振り（卓球）（回） のグラフ
 		サーブ練習（卓球）
0回
サーブ練習（卓球）（回） のグラフ
 		体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
自転車
2km
自転車（km） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		卓球
0分
卓球（分） のグラフ
ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
ストレッチ
0分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		骨格筋率（全身）
31%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
食事の記録
2007kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
13時
健康ジュース（1人前） 306 kcal
リプサ 青汁ケール（1人前） 10.6 kcal
すりごま（黒胡麻）（1人前） 57.8 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC ビタミンC（0.5人前） 2.3 kcal
15時
永谷園 すし太郎（1人前） 146 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
吸い物（1人前） 44.6 kcal
20時
横綱ラーメン（1人前） 799 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
たまご（1.5人前） 146 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
DHC ビタミンC（0.5人前） 2.3 kcal
  2007 kcal
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