野菜高騰！！【abandさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月19日（月）

野菜高騰！！
< 朱蒙 　｜　朱蒙その２ >
４年ぐらいずっと昼のお弁当に入っていた
ブロッコリーをしばらくやめにすると
かみさんに言われました。
高血圧によいということで食べ続けてきたんですが
野菜高騰の折、ブロッコリーの値段も3倍ぐらいに
なっているとのことですorz
【記録グラフ】
サーブ練習（卓球）
0回
サーブ練習（卓球）（回） のグラフ
 		素振り（卓球）
0回
素振り（卓球）（回） のグラフ
 		骨格筋率（全身）
30.8%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
卓球
0分
卓球（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		自転車
7km
自転車（km） のグラフ
ストレッチ
0分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
8本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1729kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
健康ジュース（1人前） 306 kcal
リプサ 青汁ケール（1人前） 10.6 kcal
業務スーパー きなこ（1人前） 13.8 kcal
すりごま（黒胡麻）（1人前） 57.8 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC ビタミンC（0.5人前） 2.3 kcal
9時
味の素　 スリムアップシュガー（0.5人前） 3.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
愛妻弁当（1人前） 412 kcal
14時
サントリー 贅沢微糖（1人前） 32.3 kcal
20時
ごはん（1人前） 235 kcal
鰹のたたき（1人前） 142 kcal
玉ねぎとワカメのサラダ（1人前） 43.4 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
21時
ショートケーキ（1人前） 206 kcal
ネスレ ホームカフェ（1人前） 58 kcal
22時
DHC ビタミンC（0.5人前） 2.3 kcal
  1729 kcal
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