このごろ(＠_＠;)【さのっちょさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月19日（月）

このごろ(＠_＠;)
< なんばしようかな？ 　｜　長男の施設の総会。 >
最近、体重がMAX傾向。。
かなりやばい。
食事の時、これくらいならいいやと、たかをくくってるせい。。
先月よりも、平均体重が多い。
特定健診の受診カードも届いてるし、健診目標日を設定して、本格的に身体作りしなくては。。
昨日は、久しぶりに、エアロバイクこいだ。。。
本気モードでやらなくては。。








[no title]
【記録グラフ】
フルート練習
60分
フルート練習（分） のグラフ
 		残業時間
6時間
残業時間（時間） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
朝バナナ
1本
朝バナナ（本） のグラフ
 		エアロバイク
0km
エアロバイク（km） のグラフ
 		基礎代謝
1104kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
37.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
16977点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1369kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
紀文 豆乳コーヒー（1人前） 130 kcal
8時
バナナ（1人前） 188 kcal
12時
たけのこ（1人前） 45.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
コーンスープ（1人前） 216 kcal
卵かけご飯（1人前） 302 kcal
19時
赤魚（0.4人前） 92.9 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
たけのこ（1人前） 45.5 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
  1369 kcal
食事レポートを見る
コメント
無財の七施 2010/04/19 06:46 
ぼくも、健診22日の予定、体重増加で、怖いです。
打ち水 2010/04/19 08:11 
何が悪いか分かっているうちは、まだましと思わないと。
私も同じ悩みです・
PONPY 2010/04/19 08:52 
ウチもダンナの会社から特定検診の受診カード届きました。
また行かなくちゃねー
ちょん丸＆鷲 2010/04/19 10:46 
そういう心掛けがあるだけ、立派だぉ～☆
いっしょに頑張ろっ！(^o^)ノ
mommomo 2010/04/19 11:50 
だよね～♪　(爆)

長くいすぎたかな、ここ。　(爆爆)
浜ジョー 2010/04/19 12:28 
MAXならないと、やる気が起きない！
今日この頃です。^^
きこたん 2010/04/19 18:57 
イベント終わっていつもどおりの・・・・（笑）
ダメだなー私も・・・・ｗ
紗羅月 2010/04/19 21:11 
変動があまりなくなったのを良いかと判断しちゃってます。
維持じゃなくて減少に持っていかなきゃいけないのに。。。
司城貴子 2010/04/19 21:28 
なにか楽しいことがあると痩せますか？私は楽しい旅行に行きましたが増えました。････笑ってごまかします☆
lovemaria 2010/04/20 08:49 
私もやばくなるとエアロバイクこいでますｗ
でも、あそこに表示される消費カロリーを信用していいものやら不安です＾＾；
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