no title【gacha87さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月19日（月）

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【記録グラフ】
加圧トレーニング
45
加圧トレーニング（） のグラフ
 		朝の体重
58.7kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ウエスト
76cm
ウエスト（cm） のグラフ
夜の体重
56kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1850kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
59kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
牛肉とピーマンの味噌炒め（1人前） 407 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
白菜キムチ（1人前） 18.4 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
東洋水産 マルちゃん 春雨厨房 中華風しょうゆスープ [カップ] 25g（1人前） 92 kcal
17時
ほうれん草炒め　（1人前） 125 kcal
21時
サーロイン（1人前） 491 kcal
ご飯　小（1人前） 151 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
  1850 kcal
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