スタート【aiai2010さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月20日（火）

スタート
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人生かけて最後のダイエット生活。3年で増えた12キロ。7月末までに必ず48キロにする！
食事内容を記録するのはなんだか気がすすまない。どうしよう。

食事は無理せず、ちょこちょこ運動を心がけよう。


朝食；特製ジュース、特製紅茶、サプリ一連、中国の饅頭、カッテージチーズとマーマレード
　　　たまごとトマトとシャンツァイのスープ、ソーセージ2本、コーヒー
昼食；激辛つけめん、トマト半分
夕食；ニンニク・ベーコン・大豆・ホタテ・たまねぎのトマトスープ
　　　くじらのベーコンにシャンツァイをかけたもの
　　　日本そば5口程度

【記録グラフ】
体重（朝）
64.7kg
体重（朝）（kg） のグラフ
 		トップバスト
96cm
トップバスト（cm） のグラフ
 		体重（夜）
65kg
体重（夜）（kg） のグラフ
体脂肪率(夜)
35.4%
体脂肪率(夜)（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
32.9%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		ヒップ
98cm
ヒップ（cm） のグラフ
アンダーバスト
80cm
アンダーバスト（cm） のグラフ
 		足首（左）
21cm
足首（左）（cm） のグラフ
 		足首（右）
21.5cm
足首（右）（cm） のグラフ
ふくらはぎ（左）
36cm
ふくらはぎ（左）（cm） のグラフ
 		ふくらはぎ（右）
36cm
ふくらはぎ（右）（cm） のグラフ
 		太もも（左）
57.8cm
太もも（左）（cm） のグラフ
太もも（右）
56.8cm
太もも（右）（cm） のグラフ
 		腹囲
93cm
腹囲（cm） のグラフ
 		ウエスト
83cm
ウエスト（cm） のグラフ
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