no title【aiai2010さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月21日（水）

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朝；特製ジュース、特製紅茶、一連のサプリ、鮭の塩焼き、ピーマンとなすの炒め物、
　　食パン、マーマレード、アボカド、トマト・たまねぎ・ベーコン・にんにく・
　　ホタテのスープ、コーヒー

昼；ブロック系サプリ、インドカレー（ほうれんそう、なす、じゃがいも、チキン）、
　　ナン、ラッシー

間食；白桃とラズベリーのヨーグルト

夜；たけのこ、人参、鶏肉、しいたけ、油揚げの炊き込みごはん
　　サバ、ピーマン、ナス、れんこん素揚げの黒酢あん和え

【記録グラフ】
トップバスト
95cm
トップバスト（cm） のグラフ
 		体重（夜）
65.8kg
体重（夜）（kg） のグラフ
 		体重（朝）
64.7kg
体重（朝）（kg） のグラフ
体脂肪率(夜)
34.4%
体脂肪率(夜)（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
32.4%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		ヒップ
97.5cm
ヒップ（cm） のグラフ
アンダーバスト
79cm
アンダーバスト（cm） のグラフ
 		足首（左）
21cm
足首（左）（cm） のグラフ
 		足首（右）
21.5cm
足首（右）（cm） のグラフ
ふくらはぎ（左）
36.3cm
ふくらはぎ（左）（cm） のグラフ
 		ふくらはぎ（右）
37.5cm
ふくらはぎ（右）（cm） のグラフ
 		太もも（左）
58.3cm
太もも（左）（cm） のグラフ
太もも（右）
57.5cm
太もも（右）（cm） のグラフ
 		腹囲
92.5cm
腹囲（cm） のグラフ
 		ウエスト
82.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
万歩計
11000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		   
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