aiai2010さんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

04月25日 no title

  
朝；特製ジュース、サプリ一連、バウムクーヘン、コーヒー

昼；焼きそば（エリンギ、しめじ、豚肉、ピーマン、長ネギ、人参）

間食；プリン
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04月24日 no title

  
朝；特製ジュース、サプリ一連、アボカド、トースト、パウンドケーキ１切れ
　　トマト、グレープフルーツ、コーヒー

昼；タケノコ、人参、ウド、油揚げを煮た物、ご飯、ウドの皮のキンピラ、錦糸卵
　　ウニ、バウムクーヘン3口、コーヒー、ジェイソンウィンターズティー ...
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04月23日 no title

  
朝；特製ジュース、特製紅茶、サプリ一連、納豆、たけのこ・人参・鶏肉の卵とじ
　　パウンドケーキ１切れ、コーヒー、バニラミルクラテ

昼；クリームパン、えびカツサンド一つ、午後の紅茶カムカム
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04月22日 no title

  
朝；特製ジュース、特製紅茶、サプリ一連、昨夜のたけのこおこわ、バウムクーヘン一口、コーヒー

昼；なし

夜；たけのこおこわ、びんちょうまぐろ刺身、トマト、こいわし天ぷら、ナスのはさみ揚げ ...
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04月21日 no title

  
朝；特製ジュース、特製紅茶、一連のサプリ、鮭の塩焼き、ピーマンとなすの炒め物、
　　食パン、マーマレード、アボカド、トマト・たまねぎ・ベーコン・にんにく・
　　ホタテのスープ、コーヒー

昼；ブロック系サプリ、インドカレー（ほうれんそう、なす、じゃがいも、チキン）、 ...
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04月20日 スタート

  
人生かけて最後のダイエット生活。3年で増えた12キロ。7月末までに必ず48キロにする！
食事内容を記録するのはなんだか気がすすまない。どうしよう。

食事は無理せず、ちょこちょこ運動を心がけよう。
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04月19日 no title

  
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04月18日 no title

  
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04月17日 no title

  
生理スタート
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04月16日 no title

  
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04月15日 no title

  
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