雨だなあ。【セイスケさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月20日（火）

雨だなあ。
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【記録グラフ】
自転車通勤
20分
自転車通勤（分） のグラフ
 		歩行時間
20分
歩行時間（分） のグラフ
 		起床時刻
730
起床時刻（） のグラフ
タバコ
15本
タバコ（本） のグラフ
 		食事の記録
2545kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
ピーナッツバター（1人前） 109 kcal
ローソン サラダ（1人前） 84 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
コーヒー（0.5人前） 3.2 kcal
12時
トースト（1人前） 270 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
キャベツ（1人前） --- kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ポテトサラダ（0.2人前） 34.1 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
16時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ キットカット 2finger（3人前） 345 kcal
19時
サンマルクカフェ チョコクロ（1人前） 282 kcal
22時
ネスレ キットカット 2finger（2人前） 230 kcal
23時
ご飯（2人前） 302 kcal
ぶりの照り焼き（0.7人前） 202 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
オリジン弁当 筑前煮（1人前） 76 kcal
塩昆布（1人前） 5.5 kcal
イカナゴ佃煮（1人前） 56.4 kcal
  2545 kcal
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