色々考える日【セイスケさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月21日（水）

色々考える日
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【記録グラフ】
自転車通勤
50分
自転車通勤（分） のグラフ
 		起床時刻
733
起床時刻（） のグラフ
 		タバコ
18本
タバコ（本） のグラフ
食事の記録
2239kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 151 kcal
ローソン サラダ（1人前） 84 kcal
イカナゴ佃煮（1人前） 56.4 kcal
コーヒー（0.5人前） 3.2 kcal
12時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
キャベツ（1人前） --- kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
トマト（0.2人前） 4.6 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ キットカット 2finger（2人前） 230 kcal
22時
トップバリュウ バナナチップ（0.4人前） 271 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
23時
ご飯（1人前） 151 kcal
イカナゴ佃煮（1人前） 56.4 kcal
塩昆布（1人前） 5.5 kcal
あら煮（1人前） 106 kcal
チンジャオロース（1人前） 650 kcal
　めかぶ（1人前） 5.5 kcal
  2239 kcal
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