no title【なつべーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月23日(金)

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【記録グラフ】
食事の記録
1671kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
2時
イトウ製菓㈱ ココナッツクッキー(2人前) 80 kcal
(1人前) 11.7 kcal
4時
いなり弁当(1人前) 600 kcal
イトウ製菓㈱ ココナッツクッキー(2人前) 80 kcal
ピーナッツ菓子(1人前) 100 kcal
6時
(3人前) 35.1 kcal
11時
五目うま煮つけ麺(1人前) 500 kcal
もつ煮(1人前) 117 kcal
17時
スープストック 8種類の野菜と鶏肉のスープ(1人前) 105 kcal
18時
キムチ(1人前) 2.3 kcal
オレンジチーズケーキ(1人前) 10 kcal
カジキマグロ(1人前) 10 kcal
ビール(1人前) 20 kcal
19時
たらみ ゼロカロリーゼリー(2人前) --- kcal
  1671 kcal
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コメント
なつべー 2010/04/23 23:30
夜勤の時、バリのお土産のココナッツクッキーとピーナッツ菓子が美味しかったので、ついつい食べてしまう。エステに行き、反省。
夕食はスープと試食のみで、いつものことを思えば合格。コーヒーは食べたさを忘れさせてくれる気がした。真剣に取り組みたい!!!
なつべー 2010/04/24 00:08
夜勤明けの日は、睡眠時間ゼロとなる可能性が大。前日の昼から起きていることが多く、体に悪い気がする。
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