no title【なつべーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月22日（木）

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【記録グラフ】
食事の記録
1647kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
ＩＴＯＥＮ １日分の野菜（1人前） 125 kcal
緑豆もやし（1人前） 28 kcal
卵（2人前） 130 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
菊の花（1人前） 30 kcal
11時
古屋 低脂肪牛乳（1人前） 49.5 kcal
13時
ＩＴＯＥＮ １日分の野菜（1人前） 146 kcal
14時
ささみ野菜スープ（1人前） 435 kcal
21時
日本生協 弁当（1人前） 590 kcal
23時
イトウ製菓㈱ ココナッツクッキー（2人前） 80 kcal
ピーナツ菓子（1人前） 30 kcal
  1647 kcal
食事レポートを見る
コメント
なつべー 2010/04/22 12:08 
コスト、体にとって正しい食材か、代謝をあげること、排泄と。ただ痩せるというのではなく、全体的なバランスが大切。
インターネットを活用し、情報を上手く取り入れながら、実践あるのみ！
なつべー 2010/04/22 14:56 
温かい食べ物、お腹にたまるものをしっかり食べる方が、無駄な食べ方を減らすと思う。
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