今日の２０分は汗ばんだでしょう。
適度な運動量なんでしょうね。
私は最近ジョギング・ウォーキング共にご無沙汰気味。
筋肉低下に気をつけなければ状態です。

こんばんは。
ここ数日の天気の不安定さに皆さんウンザリですよね。
なんとか時間を見つけて運動しています。
読書量も以前よりは増えてきました。
視力の衰えは否めませんが、やはり読み始めるとやめられません。
自分のための時間を作ることで
じっくり考えたり
もう少し欲張った生き方をあれこれ思案したりと
早く過ぎる毎日です。
簡単なストレッチのあとで走りますが
2kmは休まずスロージョギングしています。
もう少ししたら3kmに挑戦してみようかと思っています。

今のところそこら辺が限界かな・・？

同じです。
私も最近まとまった読書時間をつくってます。
ゆったりとした時間を久々に取り戻しています。

200m程の所に市立図書館があります。
9時～6時迄でなかなかお休みでなければ行けないのですが、
孫娘に紙芝居を読み聞かせるために
抜け出させてもらい行ってきます。
ついでに自分のものも7冊までの上限いっぱいに
借りてきます。
2週間ですから、2日で一冊のペースで読み進まなければなりません。
時間をとるのに四苦八苦ですが
集中力もよみがえり（笑）ここのところいいペースです。

おまけにスロージョギングの効果か短時間でぐっすり眠れているようで
体調が良いです。