339日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月30日（金）

339日目
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【今日やった運動】
GYM 14:00-16:00
【記録グラフ】
エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
25
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1475kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2162kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
11時
エースコック スープはるさめ　ワンタン（2人前） 234 kcal
日清シスコ シスコーン（1人前） 153 kcal
コカ・コーラ コカ･コーラ ゼロ 500ml（1人前） --- kcal
15時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
16時
日清シスコ シスコーン（2人前） 306 kcal
コカ・コーラ コカ･コーラ ゼロ 500ml（2人前） --- kcal
17時
枝豆（5人前） 168 kcal
23時
らーめん（1人前） 440 kcal
焼き餃子（1人前） 382 kcal
鶏の唐揚げ（0.5人前） 250 kcal
むし鶏（0.5人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 54.2 kcal
キューピー 中華ドレッシング（1人前） 56 kcal
  2162 kcal
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