ベースラインまで１１日【レンブラントさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月01日（土）

ベースラインまで１１日
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起床時【58.95kg】
11日で2kg強落としたい。
（起床時56.5kg、軽く練習すると55.9kgレベルまで）
体脂肪は尻から腹にかけて２kgは必ず絞れる

タスクリスト
１　1200ｋ制限
２　練習出席
３　ランニング３km
４　EX　20分
５　会議出席
６
【記録グラフ】
基礎代謝
1560kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
552kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
58.95kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ズワイガニ缶詰（0.6人前） 43.8 kcal
サッポロファインフーズ ポテかるっ　うすしお味（2人前） 276 kcal
いなば食品 ライトツナ（1人前） 61 kcal
7時
ローソン おかか おにぎり（1人前） 171 kcal
  552 kcal
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