今日から適正量を食べましょう【achさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月04日（火）

今日から適正量を食べましょう
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内側の太もも
腰周りのお肉
下腹
ウエスト
二の腕
ほっぺのお肉

過食ハンバーグ生活に終止符を打てた

昨日は
クリームパンとはちみつぱん・・・

一昨日は
白くまアイス・・・

その前は
ジャージャー麺とバナナ・・・

んー
久しぶりの友達に会うことになったら
もっとスタイルに意識おけるかな

7月会いに行こう！
それまでにやせよー
目標４４ｋｇ
【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
6
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
958kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（0.9人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 51.7 kcal
11時
紀文 豆乳（2人前） 114 kcal
12時
ご飯（0.9人前） 151 kcal
野菜炒め（1人前） 197 kcal
13時
サンクス おにぎり　高菜（1人前） 170 kcal
14時
森永 ビヒダス BB536 脂肪0（0.5人前） 123 kcal
  958 kcal
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