たこきゅうぴいさん
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10年05月07日（金）
小雨模様。 |
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< にらともやしのごま...
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【朝ごはん】 ジャムトースト パン ヨーグルト バナナ ココア
【昼ごはん】 自作弁当（焼き鳥、卵焼き、シュウマイ、カツ。菜の花、サツマイモ、おにぎり）
【間食】
【晩ごはん】 みりん干し こふきいも みそ汁 ご飯
【夜食】
【今日の感想】 そろそろ誕生日ということで、プレゼントを頂いたりしてます。
この年になっても祝っていただけるのはありがたいかな。
小雨のぱらつく中作ってしまったお弁当を公園で食べました
いつも外来のときは院内の喫茶店で食べるんですが。
日頃のご褒美に？？？誕生月割引のあるマッサージ屋さんへ行きました
ちょっと高めですが普段の20％割引＋10分延長ということで
しっかりもまれてきました
どの人にあたっても「固いですね」と言われるのです。
さて2パック400円のイチゴがあったんでまたジャム作ってます
苺ももう終わりかな。
トマトとレタスを買ってしまったんで明日はタコライスにでも。
ひき肉も買いました、タコソースがないのが残念
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 5時 |
| トースト（1人前） |
172 |
kcal |
| ロッテリア ポーション イチゴジャム（1人前） |
36 |
kcal |
| パン（1人前） |
62 |
kcal |
| ヨーグルト（1人前） |
62 |
kcal |
| バナナ（1人前） |
60.2 |
kcal |
| ココア（1人前） |
24.7 |
kcal |
| 低脂肪乳（1人前） |
72 |
kcal |
| 12時 |
| オリジン東秀 焼き鳥（1人前） |
62 |
kcal |
| 卵焼き（0.3人前） |
39.7 |
kcal |
| サミット しゅうまい（0.2人前） |
12.4 |
kcal |
| カツ（0.2人前） |
79.2 |
kcal |
| 菜の花（0.1人前） |
1.7 |
kcal |
| サツマイモ（0.1人前） |
30.4 |
kcal |
| セブンイレブン おにぎり（1人前） |
155 |
kcal |
| 18時 |
| サンマみりん干し（1人前） |
123 |
kcal |
| 粉ふきいも（0.5人前） |
51.3 |
kcal |
| みそ汁（1人前） |
9 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
| もやし（0.5人前） |
18.5 |
kcal |
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1222 |
kcal |
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