にらともやしのごまびたし。【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月06日（木）

にらともやしのごまびたし。
< 水餃子。 　｜　小雨模様。 >
【朝ごはん】 ジャムパン　パン　ヨーグルト　みかん　ココア

【昼ごはん】 自作弁当（焼き鳥、卵焼き、シュウマイ、ハンバーグ、菜の花、さつまいも、ご飯）

【間食】

【晩ごはん】しいたけの肉詰め　にらともやしのごまびたし（きのう何食べた？より）ご飯　納豆がつくかも

【夜食】

【今日の感想】 区役所に行った　連休明けのせいか混んでいました。
　　　　　　　風が強いので洗濯物は外には干せず。

　　　　　　　natas natashttp://natas-natas.co.jp/item.htmlで焼きドーナツ買ってきた
　　　　　　　おいしいのだよ〜さっぱりな口当たりなんです。

　　　　　　　今週は２日でお休みなんだね
　　　　　　　旦那君のPCが不調。修理で最低50000円　買い替えで150000円くらい
　　　　　　　何が原因かわかればいいが
　　　　　　　最初に５万は金額でかいな。

　　　　　　　うっかり自分のお弁当を作ってしまったので困った。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重
66.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
食パン（1人前） 172 kcal
パン（1人前） 62 kcal
ロッテリア ポーション イチゴジャム（1人前） 36 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
ココア（1人前） 24.7 kcal
低脂肪乳（1人前） 72 kcal
11時
オリジン東秀 焼き鳥（1人前） 62 kcal
卵焼き（0.3人前） 39.7 kcal
サミット シュウマイ（0.1人前） 6.2 kcal
ハンバーグ（0.1人前） 13.8 kcal
菜の花（0.1人前） 1.7 kcal
サツマイモ（0.1人前） 30.4 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
18時
椎茸の肉詰め（1人前） 305 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
納豆（0.5人前） 50 kcal
サンエス 鈴カステラ（1人前） 170 kcal
  1472 kcal
コメント
浜ジョー 2010/05/07 14:05 
旦那君のマシンって、なんでしょう～？
バイクとか？　　
 たこきゅうぴい 2010/05/07 16:14 
あ、パソコンです。
まだ完全に壊れてはいないので買い替えもなぁと考えております。
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